はじめまして、ペルヴィス®︎(骨盤)ワーク認定講師の菊地です。
「忙しくてなかなか運動ができない！」
「体がかたくて運動したくても自信がない…」
「産後、尿もれや冷え、むくみなどのマイナートラブルに困っている」
そんなママたちのために簡単にできる骨盤調整エクササイズをお伝えします。
どれも簡単＆時短でできるエクササイズになります。
骨盤周りを整えることで、
・骨盤の歪みがとれやすくなる
・代謝が上がって太りにくくなる
・冷えやむくみが緩和される
などの効果が期待できますよ！
ヨガマットかバスタオルをご用意ください。
お子様同伴＆画面オフでも大歓迎です。ぜひお気軽にマイペースにご参加いただけますと嬉しいです♪
