抱っこや授乳などのお子様のお世話や、家事やデスクワークでママは肩がこりやすい…
頭痛やめまい・不眠など、さらなる不調につながってしまいお悩みを抱えるママも多いんではないでしょうか？
そんな不調に悩む全てのママへ
【肩こりスッキリエクササイズ】
・肩こりレベルセルフチェック
・プチ講座『肩こりの原因と予防＆改善術』
・簡単！エクササイズ
(運動不足解消・姿勢改善を兼ねたストレッチとちょこっと筋トレ)
出産後、ママの身体はとてもダメージを受けていて不調が起こりやすい不安定な状態です。
産後何年経っていても、身体のケアや不調改善のためのメンテナンスはとても大切で、【ママが健やかであること】は、忙しい毎日を子どもと楽しむ余裕に繋っていきます。
ちょっとした隙間時間にもできるエクササイズばかりなので、一緒に楽しく身体を動かして、不調の少ない快適な身体作りを目指しましょう♪
＜講師＞
横島はるか
一社)体力メンテナンス協会
産後指導士・バランスボールインストラクター
産前・産後ケアの専門家として女性の心と身体のケア＆メンテナンスするエクササイズ指導・講座・インストラクター養成など、大阪府・オンラインで活動中。また子どもからシニアまで全世代へ向けた運動指導や健康作り講座も行っている
