＼マッサージとストレッチで冷えとコリにアプローチ／
肌寒い季節になると、冷え性やガチガチ肩こり・腰痛がより一層辛く感じるのは、血行不良が大きな原因！
簡単にできるリンパマッサージとストレッチで全身の血行を良くするセルフケアをお伝えします♪
むくみ解消や免疫力アップにも効果的。マタニティさんにもご参加いただけます♪
冷え・コリ知らずの快適な身体を目指して一緒にセルフケアしていきましょう！
＜参加特典＞
セルフケア復習動画プレゼント
講師：横島はるか
一社)体力メンテナンス協会
産後指導士・バランスボールインストラクター産前・産後ケアの専門家として女性の心と身体のケア＆メンテナンスするエクササイズ指導・講座・インストラクター養成など、大阪府・オンラインで活動中。
また子どもからシニアまで全世代へ向けた運動指導や健康作り講座も行っている。
