みなさんこんにちは！ペルヴィス®︎(骨盤)ワーク認定講師の菊地です。
はじめての方でも簡単にできる骨盤調整エクササイズのご案内です！
今回は骨盤周りの中でも特に、「骨盤底筋」と「股関節」にフォーカスしたレッスンを行います。
- 運動不足が気になる方
- 骨盤周りの歪みが気になる方
- 姿勢の悪さが気になる方
- 下腹ぽっこりを改善したい方
- 産後の尿漏れなどのマイナートラブルを抱えている方
このようなお悩みをお持ちの方に特にオススメの内容となっております！ぜひ、一度レッスンに参加してみませんか？
持ち物は
★ヨガマットかバスタオル
★タオル(普通のタオルでもバスタオルでもOK)またはクッション
★お水
をご用意ください。
お子様同伴＆画面オフでも大歓迎です。難しく考えず、マイペースにご参加くださいね♪
エクササイズの時間だけの気分転換ではなく、少しでもみなさまが毎日を心地よく過ごすことができるようなサポートをさせていただけると嬉しいです。
